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拳頭姆自然步道一隅
遠眺泰雅大橋
白頭翁
枯葉蝶
烏心石林
眺望蘭陽溪
眺望蘭陽平原
五色鳥
樹鵲
烏心石花
烏心石葉和果
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圖片
照片提供|
宜蘭縣三星鄉

拳頭姆自然步道

海拔三百多公尺的拳頭姆山位於宜蘭縣三星鄉境內天送埤地區,步道入口位於臺7丙9.5公里處,步道坡度平緩,行走輕鬆,步道環境為烏心石造林地,有豐富的蕨類與多樣的植物,隨著時序變化展現不同風情,也為鳥類及各種小生物提供良好的棲息環境;登頂可以俯瞰蘭陽溪及蘭陽平原,遙望中央山脈與雪山山脈。

拳頭姆步道原為荒草蔓生的舊林道,經林業及自然保育署以自然工法施設整修、並搭建觀景平臺,成為穿梭在林業及自然保育署羅東事業區47林班烏心石與肖楠造林地的生態步道。以如拳頭般山頭命名的拳頭姆步道,於民國96年9月中旬啟用。
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收合內容
收合
05/20 星期一
全線開放
陰短暫陣雨或雷雨
27°
降雨
90 %
25° / 29°
地點
宜蘭縣 / 三星鄉
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溫度
陰短暫陣雨或雷雨
25 ° / 29 °
陰短暫陣雨或雷雨
24 ° / 28 °
陰時多雲短暫陣雨或雷雨
23 ° / 26 °
陰短暫陣雨或雷雨
23 ° / 27 °
陰短暫陣雨或雷雨
23 ° / 27 °
陰短暫陣雨
22 ° / 28 °
多雲午後短暫雷陣雨
22 ° / 29 °
體感
溫度
29 ° / 34 ° 27 ° / 33 ° 27 ° / 32 ° 26 ° / 32 ° 26 ° / 32 ° 26 ° / 33 ° 25 ° / 34 °
降雨
機率
90 % 90 % 90 % - - - -
相對
濕度
95 % 92 % 94 % 90 % 95 % 92 % 87 %
風向
風速
2
偏東風
2
偏東風
2
偏東風
-
偏西風
-
偏西風
-
偏東風
-
偏西風
紫外線
指數
6
高量級
6
高量級
5
中量級
5
中量級
5
中量級
6
高量級
8
過量級
日出
日落
日出
05:07
日落
18:32
日出
05:07
日落
18:33
日出
05:06
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18:33
日出
05:06
日落
18:34
日出
05:05
日落
18:34
日出
05:05
日落
18:35
日出
05:05
日落
18:35
資料來源:中央氣象局|預報地點:宜蘭縣三星鄉 |更新時間:2024/05/20 11:33
宜蘭縣三星鄉
拳頭姆自然步道
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步道資訊
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交通方式
開車前往
路線一
台7丙線9.5公里即為入口
大眾運輸
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步道分級
難度等級
適合對象 一般大眾 一般大眾 體力稍佳者 初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者 體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者 已受訓登山者 已受訓登山者
海拔高度 坡度平緩地區 位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 公尺上下 位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 ~2,000 公尺間 較為偏遠區域或海拔約2,000~3,000公尺上下 較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上 較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上 偏遠荒野或海拔約3,000公尺以上山區
所需時間 約半天至1天 約半天至1天 1 天以內 1 天或以上,須有過夜準備 1-3 天 3 天以上 3天以上
所需裝備 輕裝(帶水或少許糧食) 輕裝(帶水或少許糧食) 輕裝(帶水與適量糧食即可) 需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等) 如有管制需事先申請許可 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可
詳細說明 步道平整、設施良好、坡度平緩且可供無障礙輔具或嬰幼兒車通行者。 為交通容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。 為交通容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。 偏遠或部分路段需經過應申請之區域。部分路段路況較差,坡度較陡,但具基本設施。路程為一天或一至三天。 偏遠或部分路段需經過應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況較原始,坡度較陡,具部分困難及危險路段,氣候變化大。路程約二至三天,宜有相當經驗者帶領。 交通不便且多位於應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況不佳,深入原始地區,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天或以上,宜有專業人員帶領。 1. 積雪(冰)之第三 、第四或第五級步道。 2. 非正式步道,無明確路基或路徑,屬原始山徑、古道遺跡、探勘或技術攀登等特殊路線。
難度等級
適合對象
一般大眾
海拔高度
坡度平緩地區
所需時間
約半天至1天
所需裝備
輕裝(帶水或少許糧食)
詳細說明
步道平整、設施良好、坡度平緩且可供無障礙輔具或嬰幼兒車通行者。
難度等級
適合對象
一般大眾
海拔高度
位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 公尺上下
所需時間
約半天至1天
所需裝備
輕裝(帶水或少許糧食)
詳細說明
為交通容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。
難度等級
適合對象
體力稍佳者
海拔高度
位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 ~2,000 公尺間
所需時間
1 天以內
所需裝備
輕裝(帶水與適量糧食即可)
詳細說明
為交通容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。
難度等級
適合對象
初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者
海拔高度
較為偏遠區域或海拔約2,000~3,000公尺上下
所需時間
1 天或以上,須有過夜準備
所需裝備
需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等) 如有管制需事先申請許可
詳細說明
偏遠或部分路段需經過應申請之區域。部分路段路況較差,坡度較陡,但具基本設施。路程為一天或一至三天。
難度等級
適合對象
體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者
海拔高度
較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
1-3 天
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可
詳細說明
偏遠或部分路段需經過應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況較原始,坡度較陡,具部分困難及危險路段,氣候變化大。路程約二至三天,宜有相當經驗者帶領。
難度等級
適合對象
已受訓登山者
海拔高度
較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
3 天以上
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可
詳細說明
交通不便且多位於應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況不佳,深入原始地區,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天或以上,宜有專業人員帶領。
難度等級
適合對象
已受訓登山者
海拔高度
偏遠荒野或海拔約3,000公尺以上山區
所需時間
3天以上
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可
詳細說明
1. 積雪(冰)之第三 、第四或第五級步道。 2. 非正式步道,無明確路基或路徑,屬原始山徑、古道遺跡、探勘或技術攀登等特殊路線。
車輛可到達入口
O:小客車、乙類中巴、甲類大巴
所屬山系
中央山脈
管轄單位
宜蘭分署
海拔高度
150 ~ 310 公尺
聯絡電話
(03)9580168
高度落差
160 公尺
山屋營地
步道全長
1.3 公里
入山申請
步道型態
環狀
途經自然保護區 / 保留區
路面狀況
原木及碎木屑鋪設
地質敏感區範圍
建議時間
半天
土石流潛勢範圍
詳細路線
出入口 / 三角點
手機可通訊點
物種觀察(取自 iNaturalist)
步道詳細路線圖
出入口 / 三角點
手機可通訊點
物種觀察(取自 iNaturalist)
臺7丙線9.5公里出入口 →(0.1K,5分鐘)→ 步道口 →(0.3K,10分鐘)→ 蘭陽平原眺景平臺 →(0.5K,15分鐘)→ 蘭陽溪眺景平臺 →(0.45K,15分鐘)→ 雀榕平臺 →(0.35K,10分鐘)→ 步道口 →(0.1K,5分鐘)→ 臺7丙線9.5公里出入口
行前須知
攜帶寵物規範
攜帶寵物請妥善繫繩,或置於提籠、提袋、推車內,以避免寵物追逐、驚嚇野生動物,並請隨手清理糞便,不接觸野生動物。
林業及自然保育署山區手機可通訊點標示
政府開放資料,請點擊下方下載KMZ檔可用Google Earth開啟。
建議裝備
拳頭姆自然步道_郊山健行型步道建議裝備清單
山岳百科
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旅遊指南
展開
旅遊指南
特色景觀
眺望蘭陽溪
蘭陽美景儘收眼底
照片提供|宜蘭分署
步道300公尺處即達觀景平台,可放眼蘭陽平原,近看三星聚落田園,遠眺羅東市景、龜山島、及中央山脈與雪山山脈。續行步道,淙淙水聲不絕於耳,沿著山勢的曲折可欣賞不同角度的蘭陽平原;800公尺處的觀景平台可遠眺蘭陽溪及泰雅大橋。石砌的生態池裡物種豐富,不妨停下腳步駐足觀察。1.25公里處的岔路可行至以大塊原木築成的雀榕平台,或坐或躺,享受親近自然的愉悅。
烏心石林
山間精靈的祕密花園
照片提供|宜蘭分署
步道最先映入眼簾的是成片的烏心石造林,為拳頭姆山帶來盎然的生機。本造林地屬於林業及自然保育署羅東事業區47林班,不僅作為水土保持,更具備高度的觀賞和經濟價值。烏心石為木蘭科,冬季開花,花白色具香氣,結實繃裂後跳落珊瑚紅的種子,遊客若向步道旁留意,便可看見鮮豔細小、呈雞心型的烏心石種子,如山林裡的紅寶石。烏心石材質密實,色澤烏黑,是製作傢具的上等材料,也因其質地堅硬、不易產生碎屑,常用作砧板,泰雅族也以其作成臼使用。
自然人文
林下豐富的蕨類
林下豐富的蕨類
步道另一大特色是生長茂盛的蕨類植物,有分佈低海拔的廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、烏毛蕨等,不同蕨類的胞子蘘群 形態各異,莖葉的特徵也有所不同,沿途設有解說牌誌,可協助民眾做深度的自然觀察。 除烏心石林與蕨類外,還有豐富的植物,如:台灣肖楠、大葉雀榕、烏來柯、相思樹、大頭茶等,開花、結果讓四季呈現不同的丰姿。
特色物種
五色鳥;臺灣擬啄木
五色鳥;臺灣擬啄木
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五色鳥;臺灣擬啄木
拍攝者:張俊德
提供者:臺灣物種名錄(TaiBNET)
授權方式:CC by by-nc-nd 4.0
五色鳥;臺灣擬啄木
物種描述
雌雄鳥外形相同。前額金黃色,眼先紅色,眼睛上方有黑色眉線,喙粗厚,黑色。頭頂由黃色逐漸轉成天藍色,耳羽及頸部上方天藍色,頸後有紅色區塊,頸側與身體背面鮮綠色,尾羽蒼綠色,除中央尾羽外,各羽的內瓣黑褐色。下頦與喉部上方金黃色,胸部上方有紅斑,胸以下鮮黃綠色;跗蹠與趾鉛灰色。
分佈情形
全世界僅出現於台灣, 廣泛分布於海拔2,400公尺以下的地區(陳兼善、于名振1984。)
建議觀賞地點
作者:劉小如
提供者:臺灣鳥類誌
授權方式:CC by by-nc-sa 4.0
山友分享
以下內容為 健行筆記 網友心得,不代表台灣山林悠遊網立場。
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