宜蘭縣三星鄉
拳頭姆自然步道
一週天氣
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溫度 |
18 ° / 21 °
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16 ° / 18 °
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16 ° / 18 °
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17 ° / 20 °
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18 ° / 24 °
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17 ° / 21 °
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16 ° / 21 °
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體感 溫度 |
19 ° / 23 ° | 17 ° / 19 ° | 16 ° / 20 ° | 18 ° / 22 ° | 19 ° / 27 ° | 18 ° / 22 ° | 16 ° / 22 ° |
降雨 機率 |
90 % | 90 % | 80 % | - | - | - | - |
相對 濕度 |
92 % | 96 % | 96 % | 98 % | 92 % | 85 % | 81 % |
風向 風速 |
2
偏南風
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2
偏東風
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2
偏東風
|
-
偏東風
|
-
偏西風
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-
西北風
|
-
偏西風
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紫外線 指數 |
3
中量級
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2
中量級
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3
中量級
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3
中量級
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3
中量級
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3
中量級
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5
中量級
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日出 日落 |
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資料來源:中央氣象局|預報地點:宜蘭縣三星鄉 |更新時間:2023/11/29 16:50
最新消息
2023-10-03
森林育樂組
重要訊息
小犬颱風陸警發布,林業保育署呼籲勿前往山區 轄管森林育樂場域依氣象情資暫停開放
2023-09-27
森林育樂組
重要訊息
為配合機房檢修,台灣山林悠遊網112/10/13下午6點至10/14暫停服務
2023-09-01
宜蘭分署
重要訊息
受海葵颱風影響 太平山國家森林遊樂區持續休園 林業及自然保育署宜蘭分署轄下19條自然步道暫停開放
步道資訊
步道分級
難度等級 |
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適合對象 | 一般大眾 | 一般大眾 | 體力稍佳者 | 初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者 | 體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者 | 已受訓登山者 | 已受訓登山者 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
海拔高度 | 坡度平緩地區 | 位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 公尺上下 | 位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 ~2,000 公尺間 | 較為偏遠區域或海拔約2,000~3,000公尺上下 | 較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上 | 較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上 | 偏遠荒野或海拔約3,000公尺以上山區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
所需時間 | 約半天至1天 | 約半天至1天 | 1 天以內 | 1 天或以上,須有過夜準備 | 1-3 天 | 3 天以上 | 3天以上 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
所需裝備 | 輕裝(帶水或少許糧食) | 輕裝(帶水或少許糧食) | 輕裝(帶水與適量糧食即可) | 需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等) 如有管制需事先申請許可 | 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可 | 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可 | 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 如有管制需事先申請許可 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
詳細說明 | 步道平整、設施良好、坡度平緩且可供無障礙輔具或嬰幼兒車通行者。 | 為交通容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。 | 為交通容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。 | 偏遠或部分路段需經過應申請之區域。部分路段路況較差,坡度較陡,但具基本設施。路程為一天或一至三天。 | 偏遠或部分路段需經過應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況較原始,坡度較陡,具部分困難及危險路段,氣候變化大。路程約二至三天,宜有相當經驗者帶領。 | 交通不便且多位於應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況不佳,深入原始地區,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天或以上,宜有專業人員帶領。 | 1. 積雪(冰)之第三 、第四或第五級步道。 2. 非正式步道,無明確路基或路徑,屬原始山徑、古道遺跡、探勘或技術攀登等特殊路線。 |
難度等級
適合對象
一般大眾
海拔高度
坡度平緩地區
所需時間
約半天至1天
所需裝備
輕裝(帶水或少許糧食)
詳細說明
步道平整、設施良好、坡度平緩且可供無障礙輔具或嬰幼兒車通行者。
難度等級
適合對象
一般大眾
海拔高度
位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 公尺上下
所需時間
約半天至1天
所需裝備
輕裝(帶水或少許糧食)
詳細說明
為交通容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。
難度等級
適合對象
體力稍佳者
海拔高度
位於遊憩區域、鄰近聚落或海拔約 1,000 ~2,000 公尺間
所需時間
1 天以內
所需裝備
輕裝(帶水與適量糧食即可)
詳細說明
為交通容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。
難度等級
適合對象
初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者
海拔高度
較為偏遠區域或海拔約2,000~3,000公尺上下
所需時間
1 天或以上,須有過夜準備
所需裝備
需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等)
如有管制需事先申請許可
詳細說明
偏遠或部分路段需經過應申請之區域。部分路段路況較差,坡度較陡,但具基本設施。路程為一天或一至三天。
難度等級
適合對象
體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者
海拔高度
較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
1-3 天
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
如有管制需事先申請許可
詳細說明
偏遠或部分路段需經過應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況較原始,坡度較陡,具部分困難及危險路段,氣候變化大。路程約二至三天,宜有相當經驗者帶領。
難度等級
適合對象
已受訓登山者
海拔高度
較為偏遠區域、偏遠荒野或海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
3 天以上
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
如有管制需事先申請許可
詳細說明
交通不便且多位於應申請之區域。位於高海拔(約3,000公尺以上)山區,步道路況不佳,深入原始地區,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天或以上,宜有專業人員帶領。
難度等級
適合對象
已受訓登山者
海拔高度
偏遠荒野或海拔約3,000公尺以上山區
所需時間
3天以上
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
如有管制需事先申請許可
詳細說明
1. 積雪(冰)之第三 、第四或第五級步道。
2. 非正式步道,無明確路基或路徑,屬原始山徑、古道遺跡、探勘或技術攀登等特殊路線。
車輛可到達入口
O:小客車、乙類中巴、甲類大巴
所屬山系
中央山脈
管轄單位
宜蘭分署
海拔高度
150 ~ 310 公尺
聯絡電話
03-9580169
高度落差
160 公尺
山屋營地
無
步道全長
1.3 公里
入山申請
否
步道型態
環狀
途經自然保護區 / 保留區
否
路面狀況
原木及碎木屑鋪設
地質敏感區範圍
否
建議時間
半天
土石流潛勢範圍
否
詳細路線
行前須知
旅遊指南
特色景觀

蘭陽美景儘收眼底
照片提供|宜蘭分署
步道300公尺處即達觀景平台,可放眼蘭陽平原,近看三星聚落田園,遠眺羅東市景、龜山島、及中央山脈與雪山山脈。續行步道,淙淙水聲不絕於耳,沿著山勢的曲折可欣賞不同角度的蘭陽平原;800公尺處的觀景平台可遠眺蘭陽溪及泰雅大橋。石砌的生態池裡物種豐富,不妨停下腳步駐足觀察。1.25公里處的岔路可行至以大塊原木築成的雀榕平台,或坐或躺,享受親近自然的愉悅。

山間精靈的祕密花園
照片提供|宜蘭分署
步道最先映入眼簾的是成片的烏心石造林,為拳頭姆山帶來盎然的生機。本造林地屬於林業及自然保育署羅東事業區47林班,不僅作為水土保持,更具備高度的觀賞和經濟價值。烏心石為木蘭科,冬季開花,花白色具香氣,結實繃裂後跳落珊瑚紅的種子,遊客若向步道旁留意,便可看見鮮豔細小、呈雞心型的烏心石種子,如山林裡的紅寶石。烏心石材質密實,色澤烏黑,是製作傢具的上等材料,也因其質地堅硬、不易產生碎屑,常用作砧板,泰雅族也以其作成臼使用。
自然人文

林下豐富的蕨類
步道另一大特色是生長茂盛的蕨類植物,有分佈低海拔的廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、烏毛蕨等,不同蕨類的胞子蘘群 形態各異,莖葉的特徵也有所不同,沿途設有解說牌誌,可協助民眾做深度的自然觀察。
除烏心石林與蕨類外,還有豐富的植物,如:台灣肖楠、大葉雀榕、烏來柯、相思樹、大頭茶等,開花、結果讓四季呈現不同的丰姿。
特色物種

五色鳥;臺灣擬啄木

拍攝者:張俊德
提供者:臺灣物種名錄(TaiBNET)
授權方式:CC by by-nc-nd 4.0
五色鳥;臺灣擬啄木
春
夏
秋
冬
物種描述
雌雄鳥外形相同。前額金黃色,眼先紅色,眼睛上方有黑色眉線,喙粗厚,黑色。頭頂由黃色逐漸轉成天藍色,耳羽及頸部上方天藍色,頸後有紅色區塊,頸側與身體背面鮮綠色,尾羽蒼綠色,除中央尾羽外,各羽的內瓣黑褐色。下頦與喉部上方金黃色,胸部上方有紅斑,胸以下鮮黃綠色;跗蹠與趾鉛灰色。
分佈情形
全世界僅出現於台灣, 廣泛分布於海拔2,400公尺以下的地區(陳兼善、于名振1984。)
建議觀賞地點
作者:劉小如
提供者:臺灣鳥類誌
授權方式:CC by by-nc-sa 4.0
山友分享
以下內容為
健行筆記
網友心得,不代表台灣山林悠遊網立場。

鬱鬱蒼蔥,沁溪山林,昔日泰雅獵徑,壯麗的戈霸瀑布,宜蘭九寮溪自然步道之旅
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蘭陽八景,草嶺古道,宜蘭拳頭姆自然步道,北關海潮公園
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2018/08/05,上午前往台7丙線9.5公里處的拳頭姆步道,山頭長的像拳頭得名,海拔300多公尺不算高,全程約2.2公里有規畫的步道不難走,步道路徑明顯,指標清楚,沿途很多烏心石造林地...
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健行入門-宜蘭縣拳頭姆步道
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入口處有清楚的地圖,包括路徑及此健行步道的淵源。是一條初入健行的朋友,幼幼班路線,相信會走路的人都可以輕鬆走完!停車後往步道入口走映入眼簾的場景。步道都在林蔭之間穿梭,不會直接曬太陽,走起來很舒服。走
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