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拳頭姆自然步道一隅
遠眺泰雅大橋
白頭翁
枯葉蝶
烏心石林
眺望蘭陽溪
眺望蘭陽平原
五色鳥
樹鵲
烏心石花
烏心石葉和果
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圖片
照片提供|
宜蘭縣三星鄉

拳頭姆自然步道

海拔三百多公尺的拳頭姆山位於宜蘭縣三星鄉境內天送埤地區,步道入口位於臺7丙9.5公里處,步道坡度平緩,行走輕鬆,步道環境為烏心石造林地,有豐富的蕨類與多樣的植物,隨著時序變化展現不同風情,也為鳥類及各種小生物提供良好的棲息環境;登頂可以俯瞰蘭陽溪及蘭陽平原,遙望中央山脈與雪山山脈。

拳頭姆步道原為荒草蔓生的舊林道,經林務局以自然工法施設整修、並搭建觀景平臺,成為穿梭在林務局羅東事業區47林班烏心石與肖楠造林地的生態步道。以如拳頭般山頭命名的拳頭姆步道,於民國96年9月中旬啟用。
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收合內容
收合
06/27 星期一
全線開放
多雲午後短暫雷陣雨
29°
降雨
50 %
24° / 32°
地點
宜蘭縣 / 三星鄉
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關閉
一週天氣
06.21
週二
06.22
週三
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週五
06.25
週六
06.26
週日
06.27
今日
溫度
多雲午後短暫雷陣雨
24 ° / 32 °
晴時多雲
24 ° / 32 °
晴時多雲
24 ° / 33 °
晴時多雲
24 ° / 33 °
多雲
24 ° / 32 °
多雲
24 ° / 31 °
多雲時陰
24 ° / 31 °
體感
溫度
28 ° / 36 ° 28 ° / 38 ° 28 ° / 38 ° 28 ° / 39 ° 28 ° / 38 ° 27 ° / 38 ° 28 ° / 38 °
降雨
機率
50 % 20 % 20 % - - - -
相對
濕度
79 % 84 % 87 % 89 % 89 % 89 % 92 %
風向
風速
2
偏西風
2
偏西風
2
偏西風
2
偏西風
2
偏西風
2
東北風
2
西北風
紫外線
指數
9
過量級
11
危險級
11
危險級
9
過量級
9
過量級
9
過量級
9
過量級
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日落
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05:04
日落
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05:05
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資料來源:中央氣象局|預報地點:宜蘭縣三星鄉 |更新時間:2022/06/21 09:37
宜蘭縣三星鄉
拳頭姆自然步道
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步道資訊
線上申請
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交通方式
開車前往
路線一
台7丙線9.5公里即為入口
大眾運輸
關閉
步道分級
難度等級
適合對象 一般大眾 體力稍佳者 初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者 有管制需事先申請入園許可,體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者 有管制需事先申請入園許可,已受訓登山者
海拔高度 海拔約 1,000 公尺上下 海拔約 1,000 ~2,000 公尺間 海拔約 2,000 ~3,000 公尺間 海拔約 3,000 公尺以上 海拔約 3,000 公尺以上
所需時間 約半天至1天 1 天以內 1 天或以上,須有過夜準備 1-3 天 3 天以上
所需裝備 輕裝(帶水或少許糧食) 輕裝(帶水與適量糧食即可) 需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等) 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等) 登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
詳細說明 為容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。 為容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。 部分路段需經過自然保護(留)區內須申請入園許可。部分路段路況較差,坡度較陡,但基本設施完善。路程為一天或一至三天。 部分路段需經過自然保護(留)區內須申請入園許可。部分路段路況較差,坡度較陡,但基本設施完善。路程為一天或一至三天。 步道多位於自然保護(留)區內須申請入園許可。位於高海拔(約3,000 公尺以上)山區,步道路況不佳,也較原始,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天以上,需有專業領隊帶領。聯外交通不便。
難度等級
適合對象
一般大眾
海拔高度
海拔約 1,000 公尺上下
所需時間
約半天至1天
所需裝備
輕裝(帶水或少許糧食)
詳細說明
為容易到達之開放性步道,坡度較平緩,且設施完善,路面平整易行,約半天至一天內即可完成。
難度等級
適合對象
體力稍佳者
海拔高度
海拔約 1,000 ~2,000 公尺間
所需時間
1 天以內
所需裝備
輕裝(帶水與適量糧食即可)
詳細說明
為容易到達之開放性步道,坡度稍陡,或有少數困難路段,但設施完善,路面平整,約一天內可完成。
難度等級
適合對象
初級登山者,體力佳且有初步地圖判讀能力者
海拔高度
海拔約 2,000 ~3,000 公尺間
所需時間
1 天或以上,須有過夜準備
所需裝備
需過夜即應有齊全之裝備(包括飲水、食物、地圖、禦寒衣物、急救藥品等)
詳細說明
部分路段需經過自然保護(留)區內須申請入園許可。部分路段路況較差,坡度較陡,但基本設施完善。路程為一天或一至三天。
難度等級
適合對象
有管制需事先申請入園許可,體力佳並具地圖判讀及野外求生能力者
海拔高度
海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
1-3 天
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
詳細說明
部分路段需經過自然保護(留)區內須申請入園許可。部分路段路況較差,坡度較陡,但基本設施完善。路程為一天或一至三天。
難度等級
適合對象
有管制需事先申請入園許可,已受訓登山者
海拔高度
海拔約 3,000 公尺以上
所需時間
3 天以上
所需裝備
登山裝備需俱全(包括糧食、飲水、煮食設備、地圖、禦寒衣物、照明設備、睡袋、帳棚等)
詳細說明
步道多位於自然保護(留)區內須申請入園許可。位於高海拔(約3,000 公尺以上)山區,步道路況不佳,也較原始,有許多困難及危險路段,坡度陡,氣候變化大。路程需約三天以上,需有專業領隊帶領。聯外交通不便。
車輛可到達入口
O:小客車、乙類中巴、甲類大巴
所屬山系
中央山脈
管轄單位
羅東林區管理處
海拔高度
150 ~ 310 公尺
聯絡電話
03-9580169
高度落差
160 公尺
山屋營地
步道全長
1.3 公里
入山申請
步道型態
環狀
途經自然保護區 / 保留區
路面狀況
原木及碎木屑鋪設
地質敏感區範圍
建議時間
半天
土石流潛勢範圍
詳細路線
出入口 / 三角點
手機可通訊點
步道詳細路線圖
出入口 / 三角點
手機可通訊點
臺7丙線9.5公里出入口 →(0.1K,5分鐘)→ 步道口 →(0.3K,10分鐘)→ 蘭陽平原眺景平臺 →(0.5K,15分鐘)→ 蘭陽溪眺景平臺 →(0.45K,15分鐘)→ 雀榕平臺 →(0.35K,10分鐘)→ 步道口 →(0.1K,5分鐘)→ 臺7丙線9.5公里出入口
行前須知
攜帶寵物規範
攜帶寵物請妥善繫繩,或置於提籠、提袋、推車內,以避免寵物追逐、驚嚇野生動物,並請隨手清理糞便,不接觸野生動物。
林務局山區手機可通訊點標示
政府開放資料,請點擊下方下載KMZ檔可用Google Earth開啟。
建議裝備
拳頭姆自然步道_郊山健行型步道建議裝備清單
山岳百科
請點擊下方查看資訊
旅遊指南
展開
旅遊指南
特色景觀
眺望蘭陽溪
蘭陽美景儘收眼底
照片提供|羅東林管處
步道300公尺處即達觀景平台,可放眼蘭陽平原,近看三星聚落田園,遠眺羅東市景、龜山島、及中央山脈與雪山山脈。續行步道,淙淙水聲不絕於耳,沿著山勢的曲折可欣賞不同角度的蘭陽平原;800公尺處的觀景平台可遠眺蘭陽溪及泰雅大橋。石砌的生態池裡物種豐富,不妨停下腳步駐足觀察。1.25公里處的岔路可行至以大塊原木築成的雀榕平台,或坐或躺,享受親近自然的愉悅。
烏心石林
山間精靈的祕密花園
照片提供|羅東林管處
步道最先映入眼簾的是成片的烏心石造林,為拳頭姆山帶來盎然的生機。本造林地屬於林務局羅東事業區47林班,不僅作為水土保持,更具備高度的觀賞和經濟價值。烏心石為木蘭科,冬季開花,花白色具香氣,結實繃裂後跳落珊瑚紅的種子,遊客若向步道旁留意,便可看見鮮豔細小、呈雞心型的烏心石種子,如山林裡的紅寶石。烏心石材質密實,色澤烏黑,是製作傢具的上等材料,也因其質地堅硬、不易產生碎屑,常用作砧板,泰雅族也以其作成臼使用。
自然人文
林下豐富的蕨類
林下豐富的蕨類
步道另一大特色是生長茂盛的蕨類植物,有分佈低海拔的廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、烏毛蕨等,不同蕨類的胞子蘘群 形態各異,莖葉的特徵也有所不同,沿途設有解說牌誌,可協助民眾做深度的自然觀察。 除烏心石林與蕨類外,還有豐富的植物,如:台灣肖楠、大葉雀榕、烏來柯、相思樹、大頭茶等,開花、結果讓四季呈現不同的丰姿。
特色物種
五色鳥;臺灣擬啄木
五色鳥;臺灣擬啄木
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五色鳥;臺灣擬啄木
拍攝者:張俊德
提供者:臺灣物種名錄(TaiBNET)
授權方式:CC by by-nc-nd 4.0
五色鳥;臺灣擬啄木
物種描述
雌雄鳥外形相同。前額金黃色,眼先紅色,眼睛上方有黑色眉線,喙粗厚,黑色。頭頂由黃色逐漸轉成天藍色,耳羽及頸部上方天藍色,頸後有紅色區塊,頸側與身體背面鮮綠色,尾羽蒼綠色,除中央尾羽外,各羽的內瓣黑褐色。下頦與喉部上方金黃色,胸部上方有紅斑,胸以下鮮黃綠色;跗蹠與趾鉛灰色。
分佈情形
全世界僅出現於台灣, 廣泛分布於海拔2,400公尺以下的地區(陳兼善、于名振1984。)
建議觀賞地點
作者:劉小如
提供者:臺灣鳥類誌
授權方式:CC by by-nc-sa 4.0
山友分享
以下內容為 健行筆記 網友心得,不代表臺灣山林悠遊網立場。
拳頭姆步道登山健行趣(步道)
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張家瑋|2020-08-23 發表
2018/08/05,上午前往台7丙線9.5公里處的拳頭姆步道,山頭長的像拳頭得名,海拔300多公尺不算高,全程約2.2公里有規畫的步道不難走,步道路徑明顯,指標清楚,沿途很多烏心石造林地...
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健行入門-宜蘭縣拳頭姆步道
健行入門-宜蘭縣拳頭姆步道
Sam Ranger|2019-09-15 發表
入口處有清楚的地圖,包括路徑及此健行步道的淵源。是一條初入健行的朋友,幼幼班路線,相信會走路的人都可以輕鬆走完!停車後往步道入口走映入眼簾的場景。步道都在林蔭之間穿梭,不會直接曬太陽,走起來很舒服。走
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