課程簡介
繁忙的世界，處處喧囂
都市裡的一小片森林、一小塊濕地，雖不比深山
卻安靜且珍貴地陪伴在我們周遭
光復節連假的第一天，幫自己安排一個 ２小時「森療輕體驗」
讓離我們很近的大自然幫你鬆一下
🔹 【樂齡森活運動】介紹適合長者在綠地裡提升肌肉量、舒展筋骨的運動
陽光下、森林裡做運動，效果比室內更好更顯著，這是有研究過的！
🔹 【森林靜心體驗】 運用綠地中的自然元素，開啟五感體驗
對大腦、身心都有很棒的益康效果，帶你重視的長輩一起來吧
合作森林療癒師：吳慧貞
國立臺北護理健康大學/運動保健研究所/碩士
日本方塊踏運動講師、中高齡體適能指導員、國際醫療志工、林業及自然保育署森林療癒師認證
都市裡的一小片森林、一小塊濕地，雖不比深山
卻安靜且珍貴地陪伴在我們周遭
光復節連假的第一天，幫自己安排一個 ２小時「森療輕體驗」
讓離我們很近的大自然幫你鬆一下
🔹 【樂齡森活運動】介紹適合長者在綠地裡提升肌肉量、舒展筋骨的運動
陽光下、森林裡做運動，效果比室內更好更顯著，這是有研究過的！
🔹 【森林靜心體驗】 運用綠地中的自然元素，開啟五感體驗
對大腦、身心都有很棒的益康效果，帶你重視的長輩一起來吧
合作森林療癒師：吳慧貞
國立臺北護理健康大學/運動保健研究所/碩士
日本方塊踏運動講師、中高齡體適能指導員、國際醫療志工、林業及自然保育署森林療癒師認證
森療師指導適合長者在綠地環境中從事的體能運動、舒筋伸展
同樣的運動，在森林中比在室內環境效果更好，帶你重視的長輩一起來吧！
在森療師的帶領下開啟五感體驗，在森林中聆聽自然與身心
課程流程
靜心與伸展
羅東林業文化園區
10:00~ 10:40
靜心、好好呼吸，筋骨伸展，讓自己動一動
五感體驗
羅東林業文化園區
10:30~ 11:10
森林尋寶、大地創作
樹說心語
羅東林業文化園區
11:10~ 12:00
心齡律動，抱抱大樹，深度感受自然和自己的對話
注意事項
1.中心將於活動中拍攝活動紀錄，後續將使用於活動宣傳、教育推廣等場合。如您不願留下影像紀錄，再請回信或來電告知。
2.如需取消活動，請於活動前10日告知，中心將扣除手續費後退返活動費用。9日內通知取消則不予退費。延期以2次為限。
3.若遇天候不佳，如豪雨、颱風等，致使活動無法進行，中心最晚將於前一日通知，與您討論延期日期。若需取消活動則全額退費。
2.如需取消活動，請於活動前10日告知，中心將扣除手續費後退返活動費用。9日內通知取消則不予退費。延期以2次為限。
3.若遇天候不佳，如豪雨、颱風等，致使活動無法進行，中心最晚將於前一日通知，與您討論延期日期。若需取消活動則全額退費。
課程地點
相關資訊
第 1 梯次
課程名稱
都市的森林療癒｜樂齡動起來
課程時間
2025.10.24
課程時長
10:00-12:00，共2小時
報名開始
2025.09.26 08:00
報名結束
2025.10.23
2025.10.24(五)
