課程簡介
以森林療癒為活動主軸，透過系列活動堆疊，從序曲綠色大門開始，帶領民眾暖身認識彼此；透過物件觀察周遭與情境引導，放慢步調，讓參與者體會接觸自然、擁抱大樹；進入森林尋找自己與自然、森林之間的關係；最後在林下進行瑜珈，舒展身體，關照自我身心，平躺在森林苔地，將自己交付給自然，感受成為其中的一份子，開闊心靈自在與彼此分享感受，以沉浸森林的方式，感受森林之療癒功能。
課程流程
報到/開場
東眼山森林
14:30~ 15:00
認識東眼山與活動引導人員
序曲：綠色大門
東眼山森林
15:00~ 15:40
在森林的開闊中打開心門，迎接新事物，感受環境，看見自己，認識他人。
進行曲：森林氣息
東眼山森林
15:40~ 17:20
調製晚安精油，為夜晚做足準備，在森林的陪伴中，好好呵護自己。
森林食光
自然教育中心
17:20~ 19:00
好好吃飯，享用原型在地食材，為身體補充健康能量
夜曲：生命之歌
東眼山森林
19:00~ 21:00
走訪夜的東眼山，發現生物所帶來的驚奇感，感受自然給予的美好。
晚安曲：一夜好眠
自然教育中心
21:00~ 06:00
自由時間／盥洗就寢，好好休息。
圓舞曲：心靈三樂章
東眼山森林
06:00~ 08:30
I呼吸與冥想
在芬多精的擁抱與森林的氣息中練習呼吸與冥想，聽見內外在更清晰的聲音
II樹夥伴
與大樹一起做瑜珈，在支持與陪伴中放鬆日常緊繃的身體
III森林瑜珈
在流動中發現自己的力量，開啟嶄新的一天
在芬多精的擁抱與森林的氣息中練習呼吸與冥想，聽見內外在更清晰的聲音
II樹夥伴
與大樹一起做瑜珈，在支持與陪伴中放鬆日常緊繃的身體
III森林瑜珈
在流動中發現自己的力量，開啟嶄新的一天
森林食光／盥洗
自然教育中心
08:30~ 10:30
早餐／盥洗
安可曲：延續
自然教育中心
10:30~ 11:30
告別山林，製作一張給自己的森林小卡，埋下一顆種子，讓生命力延續，帶著森林賦予的能量面對生活
課程地點
相關資訊
第 1 梯次
課程時間
2024.09.21
- 2024.09.22
課程時長
兩天一夜
報名開始
2024.06.30 08:00
報名結束
2024.09.08
-
