綠色森林中充滿著上天的恩賜：清新的空氣、舒爽的氣候、自然的音籟以及優美的景緻。置身於綠境叢林中，除了讓人心曠神怡外，林木發散出來的芳香精氣，結合森林浴場，亦提供現代人最天然的健身房。森林中的林木，會釋放氧氣，並散發可以殺菌、淨化人體的芬多精。

芬多精是一種揮發性物質，主要成分是一種芳香性碳水化合物「帖苹」（terpene），此種成分可從植物體蒸餾後之精油中獲得證明。林木之所以可以殺死空氣中的細菌、黴菌甚至病毒，或是防杜寄生蟲或雜草之侵害，達到自我保護的功能，芬多精則是功臣之一。不同的樹種其帖苹的成分種類與含量上略有差異，例如針葉樹因樹脂含量較高，故其提煉出的精油，通常較闊葉樹為高，也因此帖苹的種類亦較多。而不同樹種的芬多精，亦有對抗不同病菌的功能。一般而言，林木是藉由葉之氣孔散發微量的芬多精，當林木細胞遭受破壞時，也會釋放。不過，只要風吹過枝葉使其碰撞，或秋天落葉時，即會散發芬多精。

在森林中，樹蔭下特別涼爽，與其他地方形成溫差，引起空氣對流，當風吹襲過葉片及水滴表面時，周邊的水霧微粒就會產生大量的陰離子，森林地區的瀑布及激流周邊亦有同樣的效果。當陰離子與揮發性的芬多精相結合，便形成健康的「空氣維他命」。兩者皆可鎮定人體自律神經，消除文明病，對於人體的健康與心靈的平靜多有助益。

當徜徉於五木共和的森林裏，配合身體的律動，即享受一場兼具養身與保健的森林浴。森林浴一詞源自於日本，其理論來自歐洲，早在百年前德國就開始利用森林療法，讓身、心、靈得以休養生息。許多人都以為，只要優遊於林間，讓植物散發的芬多精及林木、溪流產生的陰離子籠罩全身，即享受了森林浴。事實上，除了將身體交付給大自然外，還需配合有氧運動，所謂森林浴三大行動步驟，即快步走、森呼吸以及靜思冥想，才能真正實踐森林浴的健康概念。台灣森林資源的豐富性，讓森林浴成為最易實行、最自然的天然健身房，亦是現代都會男女的健康幫浦。